Bilety kupione, hotel zarezerwowany, walizka prawie spakowana – pozostaje tylko lot. W ciąży nawet dobrze znana podróż samolotem może jednak wyglądać zupełnie inaczej. Pojawiają się pytania o wygodę, bezpieczeństwo, dokumenty potrzebne na lotnisku czy możliwość latania w bardziej zaawansowanej ciąży.
Dobra wiadomość jest taka, że przy niepowikłanej ciąży okazjonalne podróżowanie samolotem jest zazwyczaj bezpieczne. Warto jednak przygotować się do niego nieco dokładniej niż przed standardowym urlopem.
Zacznij od sprawdzenia zasad linii lotniczej
Jedną z pierwszych rzeczy, które warto zrobić jeszcze przed zakupem biletu, jest sprawdzenie regulaminu przewoźnika.
Linie lotnicze mogą stosować różne ograniczenia dotyczące zaawansowanej ciąży. Część z nich od określonego tygodnia wymaga dodatkowego zaświadczenia lekarskiego, a w końcowym okresie ciąży może już nie zezwalać na wejście na pokład.
Po 28. tygodniu ciąży przewoźnik może wymagać dokumentu określającego przewidywany termin porodu i potwierdzającego, że ciąża przebiega prawidłowo.
Sprawdzając zasady, trzeba uwzględnić zarówno datę wylotu, jak i powrotu.
Porozmawiaj o podróży z lekarzem
Jeżeli ciąża przebiega bez komplikacji, lot zazwyczaj nie stanowi problemu. Każda ciąża jest jednak inna, dlatego szczególnie przed dalszym wyjazdem dobrze powiedzieć lekarzowi prowadzącemu, dokąd jedziemy i ile będzie trwała podróż.
Znaczenie ma nie tylko sam lot. Trzeba uwzględnić również warunki panujące w miejscu docelowym, dostęp do opieki medycznej, klimat, planowane aktywności czy wymagane szczepienia.
W przypadku problemów zdrowotnych lub komplikacji położniczych decyzja dotycząca podróży powinna być podejmowana indywidualnie.
Wybierz możliwie wygodne miejsce
Kilka godzin spędzonych w samolocie może być dla przyszłej mamy bardziej uciążliwe niż wcześniej. Jeśli można wybrać miejsce podczas rezerwacji, warto rozważyć fotel przy przejściu.
Pozwala on swobodniej wstawać, chodzić do toalety i co jakiś czas przejść się po pokładzie bez konieczności proszenia pozostałych pasażerów o przepuszczenie.
Warto również unikać bardzo ciasnej odzieży. Luźne ubranie i wygodne buty mogą mieć duże znaczenie szczególnie podczas kilku- lub kilkunastogodzinnego lotu.
Ruszaj się podczas długiego lotu
Podróże trwające ponad cztery godziny wiążą się ze zwiększonym ryzykiem zakrzepicy żył głębokich. W ciąży warto więc zwrócić szczególną uwagę na ruch.
NHS rekomenduje regularne poruszanie się podczas dłuższej podróży oraz odpowiednie nawodnienie.
Nawet jeśli nie można wstać, można wykonywać proste ruchy stopami: zginać je, prostować, wykonywać krążenia czy napinać mięśnie nóg. Kiedy warunki na pokładzie na to pozwalają, dobrze natomiast co pewien czas przejść się korytarzem.
Przy zwiększonym ryzyku zakrzepicy lekarz może również zalecić dodatkowe środki profilaktyczne.
Pamiętaj o wodzie
Powietrze w kabinie samolotu ma stosunkowo niską wilgotność, dlatego podczas podróży łatwo odczuwać suchość w ustach czy większe pragnienie.
Warto regularnie sięgać po wodę, nawet jeśli oznacza to nieco częstsze wizyty w toalecie. Odpowiednie nawodnienie jest również jednym z elementów profilaktyki problemów związanych z długotrwałym siedzeniem podczas lotu.
Dobrym rozwiązaniem jest zabranie pustej butelki wielokrotnego użytku i napełnienie jej po przejściu kontroli bezpieczeństwa.
Przygotuj mały bagaż podręczny
Podczas lotu warto mieć najpotrzebniejsze rzeczy pod ręką, a nie w walizce umieszczonej w luku bagażowym.
W podręcznej torbie mogą znaleźć się między innymi dokumenty związane z ciążą, karta ciąży, potrzebne leki, woda, niewielka przekąska czy rzeczy zwiększające komfort podróży.
Jeśli przyjmujesz regularnie leki, warto zabrać ich odpowiedni zapas i wcześniej upewnić się, jakie zasady dotyczą przewożenia ich w bagażu podręcznym.
Jak zapiąć pas w ciąży?
Pas bezpieczeństwa powinien pozostawać zapięty podczas siedzenia również w ciąży.
Należy ułożyć go nisko, pod brzuchem, na kościach biodrowych, tak aby nie przebiegał przez środek brzucha. ACOG rekomenduje pozostawanie przypiętą podczas siedzenia również wtedy, gdy aktualnie nie świeci się sygnalizacja zapięcia pasów, ponieważ silne turbulencje mogą pojawić się niespodziewanie.
Sprawdź ubezpieczenie jeszcze przed wyjazdem
Polisa turystyczna to element, którego podczas podróży w ciąży zdecydowanie nie warto odkładać na ostatnią chwilę.
Przed zakupem dobrze przeczytać warunki i sprawdzić, do którego tygodnia ciąży ubezpieczyciel pokrywa koszty pomocy medycznej związanej z ciążą oraz jakie sytuacje traktowane są jako nagłe.
RCOG zwraca uwagę również na dostępność opieki zdrowotnej w miejscu docelowym oraz na to, czy polisa obejmuje ewentualną opiekę nad noworodkiem w przypadku niespodziewanego porodu.
Nie planuj zbyt intensywnego pierwszego dnia
Lotnisko, kontrola bezpieczeństwa, oczekiwanie przy bramce, sam lot, odebranie bagażu i dojazd do hotelu mogą oznaczać wiele godzin podróży.
Dlatego po przylocie warto dać sobie trochę czasu na odpoczynek. Pierwszego dnia nie trzeba od razu realizować całej listy atrakcji. Spokojna kolacja, krótki spacer i wcześniejszy sen mogą być znacznie lepszym początkiem urlopu.
W ciąży szczególnie warto podróżować we własnym tempie, zamiast próbować realizować plan przygotowany jeszcze przed jej rozpoczęciem.
Lot w ciąży – przygotowanie daje więcej spokoju
Podróżowanie w ciąży wymaga kilku dodatkowych przygotowań, ale nie musi oznaczać rezygnacji z wakacji czy odwiedzin u bliskich.
W przypadku prawidłowo przebiegającej ciąży lot samolotem jest zazwyczaj bezpieczny. Wystarczy odpowiednio wcześniej sprawdzić zasady przewoźnika, porozmawiać z lekarzem w przypadku wątpliwości, zadbać o ruch i nawodnienie oraz rozsądnie zaplanować cały wyjazd.
Dzięki temu można skupić się na tym, co w podróży najprzyjemniejsze – zmianie otoczenia, odpoczynku i spokojnym czasie przed pojawieniem się nowego członka rodziny.
Źródła:
